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    Perder peso: dicas para perder peso

    Perder peso pode ser feito com a ajuda de uma dieta, mas também através de pequenos ajustes no seu estilo de vida. Damos dicas para atingir o peso desejado. A base: um objetivo claro e alcançável O mais importante é que sua meta de dieta seja alcançável. Perder peso não é específico o suficiente, determine exatamente quanto você quer perder e em quanto tempo. Esteja ciente de por que você vai comer de maneira diferente. Depois, há uma chance maior de que você seja capaz de sustentá-lo em tempos difíceis. Tome seu tempo Uma dieta rigorosa é difícil de sustentar. Os quilos perdidos geralmente retornam pouco tempo depois: o conhecido efeito ioiô. Se você estiver com…